Acompañamiento del libro: Las emociones de Lumi
"Si lloras, no vas a conseguir nada."
Una frase común y dolorosa tanto para niños como para adultos. Pero déjanos decirte que sí, con el llanto sí conseguimos algo:
1. Nuestro organismo genera LEUCINA-ENCEFALINA
¿Increíble, no? Esas pequeñas gotas funciona como un analgésico natural que alivia tanto el dolor físico como emocional.
2. Tiene una función social y de vinculación
Biológicamente, el llanto nos permite mostrarnos vulnerables en momentos de necesidad y contención emocional. Esto no significa que sea malo llorar, significa que podemos sentir, una parte esencial que nos hace humanos.
3. Liberamos ADENOCORTICOTROPINA
Es fundamental para el ser humano, ya que está estrechamente ligada a la regulación del estrés y la ansiedad.
4. Ayuda al autocontrol
Nos permite moderar emociones intensas de forma rápida, ayudándonos a mantener el equilibrio emocional.
Acompañar el llanto de los niños sin querer detenerlo es clave para su desarrollo emocional. Recuerda que, como papá o mamá, tu tarea no es evitar que tu hijo o hija llore, sino aprender a regular tus propias emociones. Cuando validas sus sentimientos y los acoges con empatía, les enseñas que sus emociones son importantes y que no están solos en su proceso. Esto les ofrecerá un espacio seguro donde puedan expresarse sin miedo.
En lugar de decirles “no llores”, puedes transmitirles con tu presencia y palabras que estás ahí para ellos, ayudándolos a comprender y gestionar lo que sienten de manera saludable.
Llorar sí sirve para algo: ¡limpiar el alma!
¿Cómo las lágrimas alivian cuerpo y mente?